Promene koje se dešavaju kod žena za vreme trudnoće i nakon porođaja, a odnose se na figuru žene, kojom većina žena nije zadovoljna, nose u sebi veliku dozu nesigurnosti. Najbrži put do povratka linije jeste vežbanje i zdrav način ishrane.
Mnogi stručnjaci navode da je redovna fizička aktivnost nakon porođaja jedna od najboljih stvari koje jedna žena može da uradi za sebe i svoje zdravlje.
Najlakše bi bilo da imate svog ličnog trenera, ali većina žena nažalost nema tu mogućnost.
Mlada mama sedmomesečne devojčice Gale, Nevena Slavković, odlučila je da pomogne mamama koje nemaju vremena da odu na neki trening i podelila na svom instagram profilu plan ishrane i vežbe posle porođaja koje možete raditi same kod kuće.
Ona nam je rekla da su to treninzi koji ne zahtevaju puno prostora ni puno vremena. Trenira tokom cele nedelje i svaki dan pogađa drugu grupu mišića.
To su kardio treninzi, treninzi snage sa tegovima i trakama, pilates i elementi joge. Dakle za svakoga ponešto.
Ona je naglasila da je sasvim dovoljno trenirati po tri puta nedeljno i da, od kako je počela da vežba, ima vise energije za bebu, sebe, kućne poslove, prijatelje i da vežbanjem podiže samopouzdanje, jer se vraća u staru formu.
Ukoliko i vi želite da uđete u svoje stare farmerke i da se osećate bolje u svojoj koži mi ćemo podeliti sa vama predloge vežbi ove mlade mame, kao i predloge doručka i ručka za vas i vašu bebu za tri dana u nedelji.
