MENTALNO ZDRAVLJE

MLADI U SRBIJI: Kada je pravi momenat za osamostaljivanje?

Mladi na Balkanu, a naročito u Srbiji, mahom teže donose odluku u vezi sa konačnim osamostaljivanjem. Fenomen koji je gotovo uobičajen podrazumeva takoreći kasno osamostaljivanje, podstaknuto tek zasnivanjem sopstvene porodice, a u velikom broju slučajeva se čak nastavlja takozvani život u zajednici, pod krovom roditeljskog doma jednog od partnera. Razlozi za ovakvu praksu su istovremeno […]

kako se resiti depresije
MENTALNO ZDRAVLJE

ŠTA MI SE DEŠAVA? 7 rešenja da sami pobedite anksioznost i depresiju

Danas živimo u izuzetno turbulentnom vremenu gde nas okružuju kako srećni i lepi trenuci, tako i oni stresni i problematični. Ako ste neraspoloženi ili nespokojni u toj meri ili toliko dugo da vam to ometa svakodnevni život, potražite stručnu pomoć. Možda se radi o anksioznosti ili depresiji, najčešćim psihičkim poremećajima današnjeg čoveka. Svako od nas povremeno se […]

bol u grudima
MENTALNO ZDRAVLJE

Strah, stres, ljubav: Treba li da se zabrinemo kada srce udara kao ludo?

Naše srce ima prilično ozbiljan posao, složićete se. Mora neprestano da radi da bi nas održavalo živim, ali najčešće ga nismo ni svesni. Osim, naravno, ako neko ne pokuša da nas opljačka, ili smo upravo pretrčali 50 metara da uhvatimo autobus… ili se spremamo da prvi put poljubimo nekoga stvarno posebnog. Tada srce udara tako brzo i […]

kako se smiriti
MENTALNO ZDRAVLJE

TEHNIKE DISANJA: Kako da se momentalno smirite u stresnim situacjama

U stresnim situacijama lako nas može obuzeti panika, ili teška situacija koja liči na blaži simptom paničnog napada. Taj nekontrolisani osećaj straha prate i razni fizički simptomi poput brzog lupanja srca, nedostatka vazduha, vrtoglavice, mučnine i mnogih drugih… Nažalost, ovi simptomi mogu se desiti i iz čista mira, jer nas, na primer, ova situacija oko […]

prirodni čaj
MENTALNO ZDRAVLJE

Prirodni lek za smirenje! Napitak koji smanjuje napetost

Valerijana (Valeriana officinalis) je biljka koja se smatra biljnim sedativom. Njeno ime dolazi od latinske reči valere, koja znači ‘biti snažan’, ‘biti dobro’.Cvetovi su joj beli, roze, a ponekad i ljubičasti. Osim što u nekim situacijama može smanjiti krvni pritisak, njeno korišćenje nema drugih, ozbiljnijih, nuspojava. Ipak, s valerijanom ne treba preterivati, a posebno je […]

poze za spavanje
MENTALNO ZDRAVLJE

Zašto se grčevi u nogama javljaju noću i kako umanjiti bol?

Ako vas usred noći probudi bolan grč u nozi, niste jedini. Lekari su došli do odgovora zbog čega se javlja ova neprijatnost. Evo šta predlažu. Prema istraživanju iz 2012. godine objavljenoj u časopisu “American Family Physician” čak 60 posto osoba bar jednom u životu doživi to bolno iskustvo, a istraživanje iz 2017. godine pokazalo je […]