Ne morate stalno da pribegavate rigoroznim dijetama, dovoljno je da se pridržavate jednostavnih pravila i da uživate u vitkom telu. Ovo su detaljni opisi dnevnih obroka koje biste trebalo da se pridržavate. 1. Doručak Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni posle 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za […]
Ogroman broj osoba trpi bolove u vratu, a da ne zna pravi razlog zašto se oni javljaju. Britanski stručnjaci tvrde da je to zbog česte upotrebe mobilnih telefona i računara. Šta vi mislite? Ljudi sve više vremena provode na internetu, ili pišu poruke na mobilnom telefonu, što zahteva konstantno savijanje vrata. Dugoročno gledano, ovakvo ponašanje može da […]
Šoljica dobre crne kafe je tradicija, dok sami uživate uz jutarnje prelistavanje časopisa ili društvenih mreža, ili ste u odabranom društvu. Umerenost u ispijanju kafe je obaveza. Međutim, ukoliko ste u drugom stanju – obratite pažnju. Glavni sastojak kafe je kofein. On prolazi kroz posteljicu majke u krvotok ploda, pa samim tim treba očekivati da […]
Kurkuma je čudotvoran začin. On ne samo da hrani daje prelep ukus, već je nekoliko naučnih studija pokazalo da može da utiče na poboljšanje zdravlja. Kurkuma se u Indiji koristila kao lek hiljadama godina. Kurukuma je puna kurkumina koji ima snažno protivupalno dejstvo. Protivupalna dejstva Budući da ima jaka protivupalna svojstva, kurkuma se koristi i […]
Pod kašnjenjem menstruacije podrazumeva se pet ili više dana od dana kad ste je očekivali, a uzroci mogu da budu brojni, od prekomernog vežbanja, mršavljenja, do policističnih jajnika Iako menstruaciju često prate grčevi, nadimanje, promene raspoloženja i talasi vreline, još je veći problem kada ona kasni ili potpuno izostane, a niste trudni niti to planirate. […]
Za početak, budimo realni – kada govorimo o zdravoj ishrani, najvažnije je da budemo umereni – uravnotežena ishrana podrazumeva da, bez griže savesti, možete konzumirati sve vrste namirnica. Ali da li tu spadaju i one koje obožavamo, ali nisu zdrave? – Da! Itekako su potrebne našem organizmu! Određene namirnice koje imaju lošu reputaciju, zapravo mogu […]
Mnogi koji vode računa o svom holesterolu, zdravlju srca, pa i zdravlju uopšte, sve se više opredeljuju za niskomasne proizvode. Da li je istina da su oni zdrava opcija? – Pa i NE baš! Na rafovima supermarketa naći ćete gomilu nemasnih namirnica, niskomasnih kekseva i obroka sa proračunatim brojem kalorija. Ali, dok, bez osećaja krivice, […]
Loš zadah može biti normalna stvar, usled svakodnevnih aktivnosti, posle spavanja, ili posle jela… Pogledajte koje su to DVE stvari koje vam trebaju da najbolje, i najbrže, osvežite dah. Menta Menta je već nadaleko poznata u narodu zbog svoje lekovitosti. Ulje od mente povoljno utiče na zdravlje zuba, uklanja loš zadah i pomaže kod zubobolje. […]
Trk na obližnju pijacu! Najlepše voće i povrće je stiglo. Pogledajte šta svarno ne bi trebalo da izbegavate krajm maja meseca i tokom celog juna. Dajte sebi idealnu dozu vitamina i uživajte u zdravoj ishrani. Trešnje Trešnje su malo kalorično voće prepuno antioksidanata od kojih su najzdraviji flavonoid anticijanin i kercetin. Bogate su vitaminima A,B […]
Počelo je sasvim bezazleno, da bi se na kraju pretvorilo u ogroman problem. Ovo je moja priča. Moja borba. Moj način. Pišem na ovu temu, jer se, nažalost, jako malo o njoj zna, a već je postala deo naše svakodnevice, skoro svaka druga žena je pogođena njome. Ona je INSULINSKA REZISTENCIJA poznata još kao Dijabetes […]