Sigurno je da ste do sada čuli za njeno veličanstvo - aromaterapiju, i njene benefite. Znamo da aromaterapija utiče lekovito na psihičko i fizičko stanje čoveka, i da je odlična u prevenciji mnogih bolesti, kao i smirivanju tenzija i stresa. Tretmani aromaterapijom u spa centrima i salonima lepote kreću se u ceni od 3000 do čak 10.000 dinara. Međutim, ukoliko odaberemo odgovarajuća ulja, ovaj tip "fensi banje" možete napraviti i u svom domu.
Ukoliko ste već bili u potrazi za esencijalnim uljima, vrlo je verovatno da ste pronašli pregršt mirisa i varijanti biljaka, da ste se našli u situaciji da ne znate koji od njih baš vama odgovara. Zato ću vam u daljem tekstu detaljno opisati kako da pomoću esencijalnih ulja dođete do svog idealnog užitka gde ćete se osloboditi stresa i umanjiti anksioznost.
Eterična ulja najčešće deluju kroz inhalaciju ili lokalnu primenu. "Ona imaju trenutnu prednost kod stanja tela i uma", kaže specijalista integrativne medicine.
Eterična ulja koja se koriste putem inhalacije najčešće se primenjuju u vidu "osveživača vazduha" - spreju za prostorije, ili kao difuzer (pogledaj slike iznad). Dok lokalno, esencijalna ulja se mogu dodati u noseće ulje (tzv. bazno ulje, kao što su semenke grožđa ili maslinovo ulje, da se razblaži esencijalno ulje pre nanošenja na kožu da ne bi došlo do iritacija) i koristi se kao parfem, ulje za masažu, krema ili melem. Dobro pravilo za odnos osnovnog ulja i esencijalnog ulja je da koristite dve kapi osnovnog ulja na jednu kašičicu esencijalnog ulja.
Naravno, dodavanje eteričnog ulja u vašu kupku je divan način da se opustite na kraju napornog dana.
Ono na šta nas specijalista integrativne medicine upozorava jeste da je potrebno zaista mnogo bilja kako bi se napravila mala količina eteričnog ulja, što ga čini jakim lekom, pa je važno da ga razumno koristite!
Pronađite omiljeni miris na osnovu učinka koji želite da ovo eterično ulje ima po vas.
Koja eterična ulja pomažu kod anksioznosti?
Dokazano je da dolenavedena eterična ulja imaju velike benefite koji pomažu kod anksioznosti, poručio je specijalista.
Lavanda
Ulje lavande poznato je najviše po svom mirisu koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Blag, umeren i zavodljiv miris od davnina jedan je od omiljenih širom sveta. Prema studijama koje su rađene, pokazalo se da eterično ulje lavande pomaže u lečenju simptoma anksioznosti i depresije. Ovo može biti zbog toga na koji način utiče na deo mozga koji kontroliše emocije. Istraživanja su pokazala da udisanje ovog ulja može značajno da smanji nivo anksioznosti. Takođe, ovo ulje pomaže i kod nesanice. Može se nanositi lokalno ili koristiti sa difuzorom ili ovlaživačem.
Bergamot
Bergamot je biljka koja podseća na mešavinu pomorandže i limete. Zelene je boje, ima citrusni miris, ali se ne koristi za sokove, već samo za dobijanje hladno ceđenih ulja. Pokazalo se da ulje bergamota poboljšava raspoloženje i smanjuje simptome anksioznosti. Ovo ulje od davnina koristi se kod smetnji sa varenjem, napetosti i depresije. Takođe, poboljšava koncentraciju, uravnotežuje nervni sistem i suzbija umor. Može se koristiti sa difuzorom ili ovlaživačem.
Pomorandža
Eterično ulje pomorandže nadaleko je poznato po svojoj učinkovitosti na poboljšanje mentalnih problema. Pomaže kod nervoze, anksioznosti, strahova i depresije. Ovo ulje opustiće vam celo telo, a dobro će uticati i na vaše raspoloženje. Osim što prelepo miriše i što će ulepšati vaš dom, ovo ulje se odlično meša i sa ostalim eteričnim uljima.
Slatki majoran
Ulje slatkog majorana (vrsta origana) odlično se bori kod depresivnih epizoda, anksioznosti, ali i umora i glavobolje. Ukoliko ste imali naporan dan, ili dane, na poslu - ovo će vas oduševiti. Mirisom se ne može pohvaliti toliko kao prethodna tri ulja (koja zaista imaju neverovatno prelepe esencije), ali opet nije neprijatan, već opuštajuć.
Koja eterična ulja podstiču opuštanje (idealno nakon napornog dana)?
Za razliku od prethodne liste eteričnih ulja, ova ulja namenjena su isključivo radi opuštanja i relaks atmosfere u domu. Pregršt prelepih mirisa uticaće na ukućane da se oslobode napetosti i uživaju u svom domu. Dok će na goste ostaviti prelep miris i predivnu umirujuću atmosferu, poput spa centra.
Eterična ulja sa kojima nećete pogrešiti kada želite svoj spa centar za opuštanje u svom domu su: ulje, lavande, pomorandže, bergmot, pepermint, miro i ulje ruže.
Mint
Pored toga što će znatno osvežiti prostoriju, ovo ulje stimuliše dobro raspoloženje. Deluje antiseptično i osvežavajuće. Imaćete utisak da je u prostoriji kao da ste celo jutro provetravali otvorenim prozorima. Umanjuje zagušljivost u stanu. Takođe, ukoliko patite od loših disajnih puteva ili imate tegobe sa sekretom u nosu, udisanjem ulja peperminta ćete to rešiti u jednom danu. Opustiće vas dok uživate u mirisu čistoće.
Miro
Ovo ulje, pored svojih blagodeti, ima i fantastičnu primenu - ukoliko se meša sa drugim uljima, znatno produžava njihov miris. Ulje mira pojačava pozitivno raspoloženje, dok ujedno služi za opuštanje tela i duha. Tradicionalno se vekovima koristio kod disajnih tegoba, a i mnogih drugih. Savršeno se uklapa uz ostale mirise i čini kuću mestom za opuštanje.
Ruža
Sam miris predivnih latica ruže može vam doneti proleće u bilo kom godišnjem dobu. Zar to već i nije dovoljno da se opustite? Mirisom ruže utonućete u najlepši kućni odmor koji niko neće moći da vam oduzme. Ovo je miris koji ćete više puta koristiti! Užitak koji ruža pruža jeste opuštajuće, bezbrižno i umirujuće.
0 Коментари
Ostavi komentar: